ダイエットティーの中でも注目を集めているプーアール茶。
高いダイエットサポート効果を発揮するお茶ということで、数多くのダイエットティーの成分として採用されています。
これからダイエットをするなら、欠かすことのできない存在です。
「プーアール茶」という名前は知っていても、どうして高いダイエットサポート効果を発揮するのかは、よくわからないですよね。
そこでプーアール茶について徹底調査してみました。
当記事では以下のことを紹介していきます。
- プーアール茶の特長
- ダイエット効果が高い理由
- 効果的な飲み方
- プーアール茶の選び方
プーアール茶の効果の秘密について知りたい人、プーアール茶の飲み方や選び方で迷っている人は必見です。
プーアール茶のことを詳しく知って、効率の良いダイエットを目指していきましょう。
プーアール茶ってどんなお茶？
プーアール茶がどんなお茶なのか知っていますか？
知名度はあるのに、意外とプーアール茶の詳細は知らないですよね。
そこで、プーアール茶がどんなお茶であるのか、
- 中国茶の種類
- 製法の側面
の２方面から紹介します。
昔からある中国茶の１つで、麹菌による後発酵茶
プーアール茶の特長は、
- 中国茶の1種であること
- 麹菌による後発酵をしていること
です。
プーアール茶は中国茶の1つ。
中国茶は、大きく分けて以下の6つの種類に分けられます。
- 緑茶
- 白茶
- 黄茶
- 青茶
- 紅茶
- 黒茶
この中で、プーアール茶は「黒茶」に分類されます。
上記の種類は、上から順番に発酵度合いが高くなるため、黒茶がもっとも発酵した中国茶なのです。
黒茶に分類されるプーアール茶は、「後発酵」という製法を使ってつくります。
後発酵は2段階の発酵が行われます。
- 茶葉そのものの発酵
- 麹菌を植え付けて発酵
他のお茶とは違い、手間がかかる特殊な製法でつくられているのです。
そして麹菌による発酵は数か月以上にもおよびます。
手間をかけて長期の発酵が行われることによって、プーアール茶にはほかのお茶には無い特別な成分が多く含まれるようになるんですよ。
つまり、プーアール茶は2段階の発酵をしているおかげで、他のお茶にはない高いダイエット効果を発揮します。
ダイエッターなら注目しておきたいお茶の1つです。
プーアール茶がダイエット効果が高いと言われるワケ
多くのダイエットティーに含まれているプーアール茶。
たくさんの商品にプーアール茶が配合されているのは、ダイエットに高い効果を発揮するから。
そこで、「プーアール茶はダイエット効果が高い」と言われる3つの理由を以下で紹介します。
- 理由１．リパーゼ酵素が余分な脂肪を分解！
- 理由２．没食子酸や重合型カテキンが脂肪の消化吸収を阻害！
- 理由３．ビタミンB群が代謝を促進！
それぞれの詳細を見てみましょう。
理由１．リパーゼ酵素が余分な脂肪を分解！
プーアール茶に含まれる「リパーゼ」という酵素がダイエットに有効です。
なぜなら、すでに体に付いている余分な脂肪を、リパーゼが分解してくれるから。
リパーゼはダイエットを成功させるために必要なものなんですよ。
リパーゼが分解した脂肪は、脂肪酸とグリセロールに変わります。
脂肪酸とグリセロールが血液を通して体中に行きわたることで、エネルギーの元になって消費していくのです。
このような仕組みで体内の脂肪を燃焼できるので、リパーゼがダイエットの強い味方になるというわけです。
通常、リパーゼ酵素は運動をすることで活性化します。
あまり負荷がかからない、ウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです。
しかし、毎日が忙しい現代人にとって、継続した運動習慣をつくるのはなかなか大変ですよね。
これでは体内でうまく脂肪分解ができない状態のままになってしまいます。
そこで脂肪燃焼のサポートをしてくれるのが、リパーゼ酵素を含んだプーアール茶です。
思うように運動ができなくても、ダイエットの効率を加速してくれますよ。
理由２．没食子酸や重合型カテキンが脂肪の消化吸収を阻害！
プーアール茶を発酵させるときにつくられる、「重合型カテキン」と「没食子酸」。
この2つが体内で働くことで、摂取した脂肪が吸収されるのを防いでくれます。
重合型カテキンはポリフェノールと結合することでできる成分で、重合ポリフェノールとも呼ばれています。
通常のカテキン（タンニン）は緑茶などにも含まれていて、ダイエット効果をもたらすものです。
けれども、それ以上の効果を発揮する強いカテキンが重合型カテキンなんですよ。
また没食子酸には強い抗酸化作用があり、体内の活性酸素を除去する働きがあります。
ダイエットに効くだけではなく、老化防止や健康維持にも役立ちます。
重合型カテキンと没食子酸のおかげで、脂肪の吸収を防いで太りにくい体づくりができますよ。
理由３．ビタミンB群が代謝を促進！
プーアル茶はビタミンやミネラルがとっても豊富。
- ビタミンB1
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- ビタミンB12
が主に含まれます。
ビタミンB群が不足すると太りやすくなるため、ビタミンB群の補給はダイエットに必須といえます。
そして、他のミネラル類としては
- マグネシウム
- 鉄
なども挙げられます。
どれも健康な体をつくって維持するために必要な成分ですよね。
特にダイエット効果を発揮してくれるのがビタミンB2です。
というのも、ビタミンB2には脂肪の代謝を助ける働きがあるから。
リパーゼが脂肪を分解するときに使われるものがビタミンB2なんですよ。
しかしビタミンB2は、摂取したとしても体内に留めておくことがほとんどできません。
そのため、継続して摂取することが大切です。
ビタミンB2以外にも豊富な栄養素が含まれているので、プーアール茶をコツコツ飲み続けることで、たくさんの効果を得られますよ。
プーアール茶の効果的な飲み方は？
プーアール茶を飲んでダイエットするなら、「できるだけ効率よく痩せたい！」と考えている人もいるのでは？
そんなあなたのために、プーアール茶の効果的な飲み方を調べてみました。
簡単にできる方法ですので、ぜひ実践してみてください。
「プーアール茶の効果を最大限に発揮する飲み方」の結論は、たった2つだけです。
- 食事と一緒に飲む
- 毎日こまめに飲む
それぞれの飲み方を紹介していきます。
食事と一緒に飲む
プーアール茶を食事中に一緒に飲んでみましょう。
特に食事中から食事後に飲むと、高い効果を発揮します。
そうすることで、食事から摂った脂肪を胃や腸で吸収されるのをブロックしてくれるのです。
食事のときに飲むだけなので、とっても簡単ですよね。
飲み忘れないように、食事を用意しているときに一緒にプーアール茶も準備して、食卓に並べておくのがおすすめです。
しかし、脂肪吸収を抑えてくれるからといって、油っぽい食事ばかりではせっかくのダイエット効果が発揮できません。
食事内容もある程度はヘルシーにする心がけが大切です。
毎日こまめに飲む
プーアール茶を毎日こまめに飲むようにしましょう。
なぜなら、プーアール茶に豊富に含まれているビタミン類などは水溶性だから。
せっかく豊富な栄養素のあるプーアール茶を飲んでも、体内には残りづらく尿として排出されやすいのです。
体の中にとどまって長い時間効果を発揮できないので、こまめに飲んでプーアール茶の成分を少しずつ摂取することが大切になります。
飲み方は、1日のプーアール茶の量を少しずつ何回かに分けて飲めばOK。
そうすることで、常にプーアール茶の成分が体内に残っている状態になります。
体内に成分がある時間を増やせれば、ダイエット効果も発揮しやすいですよ。
オススメのプーアール茶の選び方は？
プーアール茶はダイエットに効果を発揮するとあって、さまざまな商品が販売されています。
「プーアール茶でダイエットをしてみたい」と思っても、あまりの数の多さに迷ってしまいますよね。
そこで、プーアール茶の選び方のポイントをお伝えします。
ポイントがわかれば、あなたに合うプーアール茶を見つけられますよ。
さらに、おすすめのプーアール茶も紹介しますので、選ぶときの参考にしてみてくださいね。
「プーアール生茶」と「プーアール熟茶」の２種類がある
プーアール茶は「プーアール生茶」と「プーアール熟茶」に大別されます。
ポイント
プーアール生茶は後発酵をしていないため、非常に緑茶に近い仕上がりになっています。
香りや味わいも、まるで緑茶のようです。
飲みやすいプーアール茶ではありますが、ダイエットを目指すあなたは「プーアール熟茶」を選ぶようにしましょう。
ポイント
プーアール熟茶は後発酵をしたものをいいます。
つまり当記事でこれまで紹介してきたプーアール茶のことです。
しっかりと2段階の発酵が行われることで、ダイエットに効果の高い、栄養豊富なプーアール茶になります。
プーアール生茶かプーアール熟茶でかなり違いがありますので、くれぐれも間違いのないように購入しましょう。
産地や品質にもこだわりを！
プーアール茶は中国の伝統的なお茶。
その多くは中国雲南省で作られているものが多いです。
しかし、数あるプーアール茶商品の中には、産地が表示されていないものも存在します。
そのような商品は、本当に中国の雲南省で作られているものかどうか分かりません。
ですので、きちんと産地の書かれていない商品は避けたほうが安心です。
さらに、品質や安全性の高い商品であるかを見極めることも大切です。
たとえば、
- 残留農薬検査がされているか？
- しっかりした製造場所で作られているか？
というポイントを商品情報から確認してみてください。
品質の良い商品であれば、残留農薬検査を実施していることや、製造場所についても商品情報ページにしっかりと明記しているはずです。
しっかりと情報が書かれていない商品を飲み続けるのは、ちょっと不安になりますよね。
安心してダイエットができるように、産地や品質についても注目して選んでいきましょう。
茶葉の状態は「散茶」か「緊圧茶」
飲んでみたいプーアール茶の茶葉の状態を確認してみましょう。
茶葉の状態には「散茶」と「緊圧茶」の2種類があります。
どちらを選ぶかによって、プーアール茶を美味しく淹れるまでの手間が変わってくるんですよ。
まず散茶は、茶葉を固めずにつくったもので、それぞれがバラバラのままになっています。
お茶屋さんに売っているような本格的な茶葉の状態です。
一方の緊圧茶は、茶葉を圧縮し固めてつくられたものです。
茶葉が1つの塊になっていて、別名、固形茶とも呼ばれています。
それぞれ形は違っても、プーアール茶であることに変わりありません。
しかし、これから飲むのであれば、あらかじめ茶葉がバラバラになっている散茶のほうがおすすめです。
というのも緊圧茶の場合は、固形になっているところから崩したり分量を計ったりする必要があり、手間がかかるからです。
できるだけ手間をかけずに、飲みたいと思ったときにサッと飲めたほうが便利ですよね。
さらに、プーアール茶を淹れる手前がかからないティーバッグタイプもあります。
散茶になっていますし、1包1包が小分けになっているタイプなので、手軽にプーアール茶を淹れて飲めるようになります。
ダイエットを継続するために、簡単に飲めるプーアール茶は重宝しますよ。
オススメの商品は「ティーライフ ダイエットプーアール茶」
上記のプーアール茶の選び方に沿って商品を探していたところ、なんと、条件をすべて満たすものが見つかりました！！
それは「ティーライフ ダイエットプーアール茶」です。
ティーライフのダイエットプーアール茶には、以下の特長があります。
- プーアール熟茶
- 中国雲南省が産地
- 中国と日本で2回の残留農薬検査を実施
- 工場はお茶どころ日本一の静岡県
- 散茶の入ったティーバッグタイプ
このように、紹介した選び方のポイントをすべてクリアしているのです！
ティーライフのダイエットプーアール茶なら、あなた自身で商品選びをする時間も必要ないですね。
産地や品質にもこだわった、手軽に飲めるプーアール茶です。
これから始めるダイエットの強い味方になってくれますよ。
すぐにでもティーライフのダイエットプーアール茶を飲んでみたいなら、お試しセットがおすすめ。
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しかも30日間の返品・返金保証付きになっているので安心です。
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